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L'envol Coopérative et Coop'En Bât, Coopératives d'activité et d'enploi

Gérer son stress en milieu professionnel

Programme

Module 1 : Qu'est-ce que le stress ?

Séquence 1 : Les différents types de stress

Séquence 2 : Les sources de stress

Séquence 3 : Les réactions de stress

Séquence 4 : Les conséquences du stress

 

Module 2 : La gestion du stress

Séquence 1 : Cas pratique

Séquence 2 : Connaissance de soi

Séquence 3 : Gestion des réactions physiologiques

Séquence 4 : Hygiène de vie

 

Module 3 : Mise en pratique

Séquence 1 : Comprendre son stress

Séquence 2 : Avoir conscience de ses pensées

Séquence 3 : Stratégie de modification des pensées

Séquence 4 : Connaître ses besoins

Séquence 5 : J'apprends à me relaxer

Le formateur : Hélène THOMAS

Expériences professionnelles

2019

Police nationale, Membre des jurys de recrutement

2018

Médecins Sans Frontières

Coordinatrice médicale adjointe

2014-2017

Psychologue

Coordinatrice médicale adjointe

2013-2014

Psychologue clinicienne – Consultante

Cabinet Présence Conseil

2010-2015

Coordinatrice santé mentale

Médecins Sans Frontières

Centrafrique, Côte d'Ivoire, Paleestine, Haïti

2012

Organisatrice de séminaire

Saminaire international à Gaza, "Mental health rehabilitation for children and adolescents within ongoing conflict context"

2007-2009

Chargée de projet santé mentale

Médecins du Monde, Liban

2007

Psychologue clinicienne

Médecins sans Frontières, Gaza

2006

Formatrice, Intervention sur le stress post-traumatique

Humacoop, Grenoble

Formation FORDEP pour la préparation des départs en mission humanitaire

2006

Psychologue clinicienne

Centre de Rééducation Fonctionnelle (DIVIO), Dijon

2005

Accompagnatrice psycho-sociale

Emmaüs, Dijon

2004

Psychologue clinicienne

Réseau Ville-Hôpital ASDES, Nanterre

Formations

1994

Licence de Philosophie, Universités de Dijon et Bruxelles (ULB)

2003

DESS Psychologie clinique et psychopathologiqueUniversité de Bourgogne, Dijon

2004

DIU d'Éthique et Pratiques médicales, Faculté de Médecine René Descartes, Paris V

2008

Initiation à l'Art-Thérapie, Beyrouth, Liban

2012

Mindfulness, Jerusalem, Israel (done in English)

2011/2012

EMDR training Jerusalem, Israel (done in English)

2012

Field Management training, MSF, (done in English) Nablus, West Bank

2015

Formation "Animateur de formation"

MSF, Paris

2015

Formation Opérationnelle Orientée Terrain, MSF, Paris