Objectifs pédagogiques :
Maîtriser l’utilisation d’un outil simple et savoir le mettre à propos pour améliorer son bien-être
Compétences visées
Améliorer son bien-être (sommeil inclus), mettre à distance le stress, apprendre à lâcher-prise, développer la confiance en soi et l’affirmation de soi, prendre conscience de ses compétences et de ses atouts, améliorer ses compétences attentionnelles
Programme de la formation
Moyens pédagogiques, techniques et d’encadrement
Modalités d’évaluation
Questionnaire à remplir à la fin du stage
forma005-bhussonrobert-2024-002-reduction-stress-par-la-meditation
Public visé
Publics soumis à des facteurs particuliers de stress, dans leur vie privée, sur leur lieu de travail ou face à des conditions de vie particulières : détention, périodes d’études, deuil, changements de vie importants (divorce, séparation, changement de travail…).
+ personnes qui ont tendance à ne pas s’écouter, à ne pas détecter leurs limites ou tout simplement à s’extraire de l’expérience par la pensée discursive, l’analyse, plutôt que de rester au contact de leur vécu direct.
Pré-requis
Aucun pré-requis particulier. Cependant, la pratique personnelle reste au cœur du cursus et demande à ce que chaque participant pratique chez lui entre les séances hebdomadaires pour obtenir les bénéfices de ces pratiques : un réel engagement de la part du participant est demandé.
Contre-indications éventuelles : dépression en phase aiguë ; maniaquo-pression non stabilisée ; TDAH (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité) ; séquelles psychologiques d’abus physiques, sexuels ; troubles psychotiques (hallucinations, délires) ; addiction(s) non accompagnées par un médecin
Dates :
A fixer
Durée :
8 semaines consécutives à raison de 2h30 par semaine
Tarifs :
Sur devis
Accessibilité handicap : accessible aux personnes en situation de handicap – contactez le formateur
Modalités et délai d’accès
Contacter B. Husson-Robert
Lieu de formation :
Soit en entreprise (30€ de déplacement en sus) ou au cabinet les Vraies Couleurs.
Informations pratiques :
Restauration, hébergement, transport…RAS
SCIC ARL au capital variable
RCS Dijon 480 211 192 00038 – Code APE 7022Z
Agrément Formation : 262 10228121
SCIC ARL au capital variable
RCS Dijon 480 211 192 00038 – Code APE 7022Z
Agrément Formation : 262 10228121